こんにちは。
カモ子です。
あなたはチベット体操というものを聞いたことがあるでしょうか？
私がチベット体操を知ったのは4年ほど前に知人に「アンチエイジング効果のあるエクササイズ」ということで教えてもらったのがきっかけです。
今回、4年ぶり（！）にチベット体操を10日間やってみたのでその効果について書いてみようと思います！
目次
チベット体操をやってみるきっかけになったのは慢性的な肩こり
私、社会人になってからというもの肩こりにはよく悩まされていました。
でも、定期的に運動することでここ数年は随分マシになっていたのです。
しかーし。
このところ何やら色々忙しく、それと共に肩こりの症状も悪化することに・・・。
単なる凝りだけでなく、首の筋を引っ張ったような（寝違えた時みたいな）痛みや頭痛も日常的に起こるようになったのです。
そしてこの酷い症状を改善すべく立ち上がったのが10日前。
何をしようかと考えていた時に突如思い出したのがチベット体操だったのです。
では軽くチベット体操についての説明を。
チベット体操とは一体何？
チベット体操とはインドのヨガがルーツになったエクササイズ。
元々チベットの僧侶が、深い瞑想をするために行っていた体操だそうです。
最近では、呼吸法を取り入れたこの体操は、若返りが期待できるということで芸能人なども習慣にしているとのこと。
呼吸法をすることでリラックス効果がある上に、インナーマッスルもしっかり鍛えられ、心身ともに健康になれることで有名！
三半規管の衰え？チベット体操を久々にやってみたら目が回った
4年前にした時は、ただ単に「若返り」という言葉に飛びついただけでした。
（女子であれば「アンチエイジング」というキーワードにはついつい反応してしまいますよね？！）
でも今回の目的はひどい肩こり解消！！真剣にやらなければ・・・ということでかなり真面目にやりました。
やってみて強く実感したのは、4年前に比べると三半規管が衰えている！！！ということ。
以前はいくらグルグル回っても平気だったのが、今回ちょっと目が回ってしまったのです。
止まってからもグルグル回転している感覚が抜けません。
これはマズイ。
肩こりよりも前に完全に運動不足です。
三半規管もすごく衰えているのでちょっとずつ取り戻さなければ・・・！
でも、第五のポーズまで終え、シャバ―サナをした時は最高に気持ちが良かったです。
チベット体操を10日続けたら肩こりが嘘みたいに軽くなった！
最初の数日は肩こりで頭痛がひどすぎる時もあったのですが、「痛みから解放されるためにやってるんだから頑張れ！」と自分を鼓舞し、なんとか10日間続けました。
すると・・・・・
嘘みたいに肩こりが軽くなった！！！！！
軽くなったというよりは、ほぼなくなったという方が正確かもしれません。
頭痛や首の筋がひきつったような痛みは完全に消え、肩こり自体も普段は忘れていられるほどのレベルに。
10日間でここまで楽になるとは思ってませんでした。
チベット体操、すごい。
チベット体操を10日続けたことで得られた効果
・肩だけでなく全身軽くなった
・第一の儀式の回転で目がまわらなくなった
・目の奥にあった重い痛みが消えた（これも肩こりの弊害だった？）
・睡眠の質が良くなった
とりあえずまだ10日しかやってないのですが、実感している効果はこんなところです。
嬉しいのは睡眠の質が改善されたこと！
連日の暑さもあり、夜寝苦しく感じることが多々ありました。
眠りも浅く、寝ている途中に目が覚めることもよくあったのですが、最近は一度眠りについたら朝起きるまでぐっすりです。
おかげで生活の質が良くなりました。
これは10日と言わず、もっともっと続けてみようと思います。
チベット体操やってみた！まとめ！
10日やそこらではアンチエイジング効果はわかりませんでした。
でも、軽い運動になるし、よく眠れるようになったし、肩こりともさよならできたし結果大満足。
1～2カ月継続したら若返りも実感できるのかも。
またその後についても報告しますねー。
★追記★ チベット体操を約1ヵ月やった感想↓↓
【チベット体操=アンチエイジング？】1ヵ月の継続で肌と見た目に効果を実感し始める
