エクササイズ

【足パカ効果】ずぼらチャレンジャーだけど足パカしたらお腹がキレイになってきた!

2019年8月18日

こんにちは。
カモ子です。

お盆も過ぎ、夏もそろそろ終わりに近づいていますが夏バテなどしていませんか?

私はすこぶる元気で、ズボラながらも時々足パカをしています。

すごいね!勤勉だね、私!!


今日は私の足パカ進捗状況について書いてみたいと思います。

足パカ!ダイエット効果はあるのか?

足パカ体操なんて言っちゃってるけれど、本当に効果あるのかしら?

仰向けに寝た状態で足だけ上に持ち上げて、パカパカ開閉するだけでしょう?ばかばかしい!
 
 
そんな風に思っている方も多いかと思います。
 

しかし侮るなかれ。

 

足パカしてたらお腹がキレイになりました。
 

やっぱりね、
ズボラな性格とはいえども、何もしないよりはずっとマシ。
 
頻度で言うと、週に2回程度(しかも10分ほど)しかしていませんが、おへそ回りの贅肉がこつぜんと姿を消しました。
 
 
また足パカ(クロス)はくびれにも良いのか、以前に比べるとウエストまわりの形状が明らかに変わっています。
 
 
というわけで、効果あり!!!です。
 
 
足パカを初めてやってみたのが4月なのですが、その時に書いた記事もありますので良ければどうぞ。

 
 

足パカすると足がだるい

「足パカするとお腹より先に足がだるくなる」という話を聞きます。

分かります。

太ももの辺りとかものすごくだるくなるんですよね。
 
 
でも、せっかくダイエットするならお腹だけじゃなく太ももも引き締められたら一石二鳥!と思いながらするようにしています。
 

あれだけダルさを感じているということは、それだけ効いている証拠ですから。
 
 

美腹効果のコツ!足パカを習慣にしよう

私みたいなズボラでも結果が出ているので、足パカを習慣にしている人が美しいくびれをゲットしているというのも納得できますよね。

コツとしては、

・勢いで足を開閉しない

・お腹の筋肉を意識しながらする

・無音の中するとキツイので好きな音楽をかけながらするのがおすすめ

・続けることが大事なので嫌にならない程度でやめておく

こんな感じでしょうか。

足パカって地味にしんどいですけど、わずかのスペースでできるし特別なマシンなども必要ありません。

美腹をゲットしたいあなたはぜひ試してみてください。(*´∀`*)

 

音ゲー足パカも楽しいよ!!↓↓

 

 

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