エクササイズ

【ながら足パカがおすすめ!】忙しいあなたに試してほしいお腹痩せ・足痩せエクササイズ

どーも、こんにちは。
今のうちに(2月)足パカを始めて、薄着の季節には恐ろしいほど美しいくびれを披露してやる!!とやる気満々のカモ子です。

昨日足パカチャレンジ失敗したことを報告したばかりですが・・・予告通り再開しました。

 

 
そして昨日の記事に宣言した通り、「ながら足パカ」やってみました。
忙しくて足パカに時間かけられるかっ!!というあなた必見。
 

忙しくて足パカにかける時間がもったいないあなた

忙しくなり余裕がなくなると、エクササイズも仕事も適当になってしまうのが私の駄目なところですが、
それならば「仕事のインプット+足パカを同時にやってみよう」というのが今回の試みなわけです。

 
だって、1日短すぎるんですよ。
仕事して、帰って来て、ご飯作ったりお風呂入ったりしなきゃなんないのに、それにプラスして自分磨き(読書と足パカ)ってなかなか難しいですよね。

読書も足パカも1つ1つやっていたら時間もないし時間に追われて両方に集中できなくなる。

特にもともと集中力ない人間には厳しい。
てなわけで私と同じように思っているあなたには「ながら足パカ」をおすすめしたいと思います。
 
 

オーディオブックを使用して「ながら足パカ」がおすすめ

ながら足パカですが、TV見たり音楽聴いたりしながら楽しく足パカするわけではありません。
 

オーディオブックで音声を聞きながら真剣に足パカをするのです!

 
本当は読書をしたいところだけどさすがに
本読みながら足パカはできないので、それならオーディオブックで聞きながらエクササイズもやろうと。

 

ヨガマットの上にひっくり返って足をパカパカしてお腹と足の肉を落としながらも耳はオーディオブックに集中してインプットの時間。

なんと一石二鳥!

 
 

実際やってみたら集中力ゼロの私でも足パカとオーディオ両方に集中できた

実際今日やってみたんですけど、意外にも両方に集中できました。
てか、足パカだけやってるより断然よかった。

 
なぜなら、足パカだけやってると足のだるさ・しんどさのみに意識が集中するんですよ。

でもオーディオブック聴いてるとそちらに集中できて、足のだるさが軽減した感覚がありました。

 

また、足パカのみだと1分ぐらいでしんどくなってくるのですが、今回は3分間足パカとオーディオブックのみに集中することができました。

 
カモ子の普段の集中力のなさを知っている人ならきっと拍手喝采してくれると思うんだけど、ほんっとに集中できたのですよ。
これまで耳が暇を持て余してたということが証明できました。
 

というわけで、今回の足パカはトータル5分弱だったのですが、オーディオブックで勉強もできたしエクササイズもできたし時間を有効に使えた気がして大大大満足。

 
可能な限りこれを続けてみたいと思います!!

 

オーディオブックはここからどーぞ




↑これです。

人の朗読なんて聞いてちゃんと入り込めるのか?!と最初は疑いの気持ちでいっぱいでしたが、プロのナレーションはやっぱり聞きやすいね。


何の違和感もなくすぐ内容に入り込めましたよ。

めちゃくちゃオススメ!

 

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たわし&カモ子

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